Chuyển Hóa Khổ Đau

Khổ đau không phải để trốn chạy, cũng không phải để chịu đựng trong câm lặng — khổ đau là đối tượng để nhận diện, ôm ấp và nhìn sâu. Bài giảng đi qua ba bước thực tập: gọi tên cảm xúc khi nó khởi lên, ôm ấp nó bằng hơi thở chánh niệm như mẹ ôm con, và nhìn sâu để thấy gốc rễ của nó thường nằm ở tri giác sai lầm.